風邪をひかない方法
2014年10月24日
これから寒くなって，風邪をひきやすい季節がやってきますね。
昔，本当かどうかは知りませんが，「いくら医療が進歩しても，風邪とガンはなくならない」という話を聞いたことがあります。さて，そんな風邪ですが，実は筆者はほとんどひきません。
あくまで筆者の個人的な感覚ですが，こうすれば風邪を引きにくいのでは，という方法を挙げてみます
①服で暑さ・寒さをこまめに調節
冬の方が風邪をひきやすいのは，ウイルスが活発になるというのもありますが，体温調整が難しい面もあるのではないでしょうか。
夏場は，外気温と室内気温の差は，せいぜい１０℃～１５℃くらいでしょうが，冬場は２０℃近く差があることも少なくありません。外に出ればめちゃくちゃ寒くて，満員電車やデパートに入ると暑いということはよくあります。
そんなときにも，面倒くさがらず，こまめに服を脱ぎ着して，体温調節を手助けしてあげることは重要かと思います。
②心のコントロール
仕事などが忙しくて大変な真っ最中は，あまり体調を崩さず，むしろ大変な仕事が一段落したときに体調を崩すことってありませんか？
たぶん，気の緩みから，体調を崩してしまうのだと思うんですよね。
難しいですが，一気に気を緩めるのでは無く，徐々にオンからオフに切り替えることが重要だと思います。
たとえば，ずっと寝不足が続いたからといって，いきなり寝だめでお昼まで寝るのでは無く，いつもよりちょっと遅めに起きる程度の方がいいかもしれませんね。
③入念な手洗い
筆者の友人が，「マクドナルドでバイトをして，めちゃ丁寧な手洗いを教えこまれてから，風邪を引かなくなった！」と言っていました。それを聞いて，筆者も外出から帰ってきたら入念に手洗いをするようになったのですが，それから風邪を引くことが少なくなったと感じています。
手から細菌やウイルスが感染することは思っている以上に多いようですね。
④暴飲暴食を避ける
「現代人から，『食べ過ぎ』と『ストレス』を除けば，病気は圧倒的に減る」と医師が言っているのをネットの記事で見たことがあります。
確かに，食べ過ぎで胃腸炎になったり，体調を崩すことってありますもんね。
というわけで，当たり前のことが多いかもしれませんが，こういう当たり前のことを日々実践していくことが，風邪予防には重要なのかもしれませんね
【滋賀県草津市の弁護士への相談はこちら】
滋賀の弁護士／草津駅前法律事務所
…このブログの筆者の事務所のメインサイト。
滋賀の弁護士による女性のための離婚相談
…女性のための離婚相談サイト。
滋賀の弁護士の交通事故無料相談
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個人事業・会社の破産・倒産無料相談
…会社の破産相談サイト。
昔，本当かどうかは知りませんが，「いくら医療が進歩しても，風邪とガンはなくならない」という話を聞いたことがあります。さて，そんな風邪ですが，実は筆者はほとんどひきません。
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①服で暑さ・寒さをこまめに調節
冬の方が風邪をひきやすいのは，ウイルスが活発になるというのもありますが，体温調整が難しい面もあるのではないでしょうか。
夏場は，外気温と室内気温の差は，せいぜい１０℃～１５℃くらいでしょうが，冬場は２０℃近く差があることも少なくありません。外に出ればめちゃくちゃ寒くて，満員電車やデパートに入ると暑いということはよくあります。
そんなときにも，面倒くさがらず，こまめに服を脱ぎ着して，体温調節を手助けしてあげることは重要かと思います。
②心のコントロール
仕事などが忙しくて大変な真っ最中は，あまり体調を崩さず，むしろ大変な仕事が一段落したときに体調を崩すことってありませんか？
たぶん，気の緩みから，体調を崩してしまうのだと思うんですよね。
難しいですが，一気に気を緩めるのでは無く，徐々にオンからオフに切り替えることが重要だと思います。
たとえば，ずっと寝不足が続いたからといって，いきなり寝だめでお昼まで寝るのでは無く，いつもよりちょっと遅めに起きる程度の方がいいかもしれませんね。
③入念な手洗い
筆者の友人が，「マクドナルドでバイトをして，めちゃ丁寧な手洗いを教えこまれてから，風邪を引かなくなった！」と言っていました。それを聞いて，筆者も外出から帰ってきたら入念に手洗いをするようになったのですが，それから風邪を引くことが少なくなったと感じています。
手から細菌やウイルスが感染することは思っている以上に多いようですね。
④暴飲暴食を避ける
「現代人から，『食べ過ぎ』と『ストレス』を除けば，病気は圧倒的に減る」と医師が言っているのをネットの記事で見たことがあります。
確かに，食べ過ぎで胃腸炎になったり，体調を崩すことってありますもんね。
というわけで，当たり前のことが多いかもしれませんが，こういう当たり前のことを日々実践していくことが，風邪予防には重要なのかもしれませんね
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肋間神経痛が痛すぎる…
2014年10月23日
みなさんは，原因不明の謎の痛みに悩まされた経験ってありますか？
筆者は，今週の初めころから，姿勢を変えたり，くしゃみをした際に，右脇下～右胸横あたりに激痛が走るようになり，困っています…
ネットで調べてみたところ，肋間神経痛というもので，原因不明，治療方法も特に無いようです。
運動のしすぎや，運動不足が引き金となると言われていて，痛みが出ているときにくしゃみや咳をすると，さらにひどくなり，肋骨骨折などを引き起こすことがあるそうです。
そういえば，日曜日に１日テニスをして，ちょっと違和感を感じていたのが，自宅に帰ってきてからは秋花粉のためくしゃみが止まらなくなり，その後激痛が走るようになったんですよね… 病院でも通常は湿布くらいしか渡してくれないそうで，安静にしておくしかなさそうですね。
ちなみに，筆者が一番痛いのは，寝る姿勢を取ったときで，痛くて寝返りが打てないんですよ…
何とか早く治って欲しいものです
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ネットで調べてみたところ，肋間神経痛というもので，原因不明，治療方法も特に無いようです。
運動のしすぎや，運動不足が引き金となると言われていて，痛みが出ているときにくしゃみや咳をすると，さらにひどくなり，肋骨骨折などを引き起こすことがあるそうです。
そういえば，日曜日に１日テニスをして，ちょっと違和感を感じていたのが，自宅に帰ってきてからは秋花粉のためくしゃみが止まらなくなり，その後激痛が走るようになったんですよね… 病院でも通常は湿布くらいしか渡してくれないそうで，安静にしておくしかなさそうですね。
ちなみに，筆者が一番痛いのは，寝る姿勢を取ったときで，痛くて寝返りが打てないんですよ…
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ふるさと納税してみました
2014年10月22日
みなさんは，「ふるさと納税」って利用したことはありますか？
ふるさと納税は，地方自治体に行う寄付金の一種で，納税額に応じて税額控除を受けることができます。
限度額などはあるのですが，たとえば１万円をある市に寄付すると，翌年の所得税が８０００円ほど控除されます。２０００円は控除されませんので，実損は２０００円ということになりますね。
最近では，各市が，ふるさと納税をしてもらうために，特典を充実させています。中には，１万円の寄付で，５０００円相当のお礼がもらえるところもあります。そうすると，２０００円の支出で，５０００円相当の特典がもらえることになるわけです。
ふるさと納税は，自分のふるさとではなく，全国どこの自治体にしてもよい制度です。そこで，今回は，三田牛が特典としてもらえる，兵庫県三田市にふるさと納税をしてみました！
１万円を寄付して，１週間あまりで送られてきたのが，上の写真のすき焼き用お肉５００ｇです。本来は冷蔵で送られてくるのですが，たまたま不在だったので，冷凍保存になってしまいました。
でも，霜降りのとても美味しそうなお肉です。これからも特典目当てで，ふるさと納税をしてしまいそうです。
ふるさと納税の特典をまとめたサイトなどもあるので，みなさんも一度のぞいてみてはいかがでしょうか
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最近では，各市が，ふるさと納税をしてもらうために，特典を充実させています。中には，１万円の寄付で，５０００円相当のお礼がもらえるところもあります。そうすると，２０００円の支出で，５０００円相当の特典がもらえることになるわけです。
ふるさと納税は，自分のふるさとではなく，全国どこの自治体にしてもよい制度です。そこで，今回は，三田牛が特典としてもらえる，兵庫県三田市にふるさと納税をしてみました！
１万円を寄付して，１週間あまりで送られてきたのが，上の写真のすき焼き用お肉５００ｇです。本来は冷蔵で送られてくるのですが，たまたま不在だったので，冷凍保存になってしまいました。
でも，霜降りのとても美味しそうなお肉です。これからも特典目当てで，ふるさと納税をしてしまいそうです。
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講演でわかりやすく話すコツ
2014年10月21日
みなさんは，講演をする機会はありますでしょうか？
講演というほどでなくても，社内でのプレゼンなど，複数の人の前で発表する機会は，皆さん結構あるのではないでしょうか。
弁護士は，講演をする機会が多いのですが，講演でわかりやすく話すコツについて考えてみることにします。
①声を大きく自信をもって
下（ペーパー）を向いてボソボソと話していては，せっかくよい内容であっても，なかなか伝わりません。人は，言葉の内容よりも，むしろ口調や話し方や身振り等から理解する情報が多いと言われています。
聴衆を見ながら，ゆっくりと大きな声で，抑揚をつけて話すことで，わかりやすい話し方になります。
②グラフや図を積極的に用いる
せっかくパワーポイントを使っているのに，話す内容を文字化したものを写しているだけでは，非常にもったいないです。
話す内容を図示化したグラフや表を，パワーポイントには積極的に使いましょう。
グラフや表があると，まずは「何となくわかった」状態になります。そこから先に，詳細な説明をしていくわけです。
③事例に結びつける
抽象的な話を聞いていても，人は眠くなるだけです。
具体的な事例に必ず結びつけましょう。また，事例は，聴衆の属性に関わる事例を紹介しましょう。
たとえば，「中小企業のクレーム対策」という講演で，受講者は不動産業者ばかりなのに，飲食店でのクレームの事例を出しても，みなピンときません。当然，不動産業者のクレームの事例を出すべきでしょう。
④類型化する
中小企業のクレーム対策の話をするときに，やれこんなクレームがあります，他方でこんなクレームがありますというように，雑多にクレームの事例を紹介して，対処法を話していっても，とりとめがなく，聞いている方も途中で疲れてしまいます。
そのようなときは，たとえばクレームのタイプを分類するなど，ある程度事例を類型化して，それぞれの類型ごとに区切って話をすると，わかりやすくなります。
というわけで，いくつか述べましたが，一番重要なのは①でしょうね。
聴衆の反応を見ながら，話し方や内容まで微調整できれば，もはや講演のプロと言えるのではないでしょうか
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弁護士は，講演をする機会が多いのですが，講演でわかりやすく話すコツについて考えてみることにします。
①声を大きく自信をもって
下（ペーパー）を向いてボソボソと話していては，せっかくよい内容であっても，なかなか伝わりません。人は，言葉の内容よりも，むしろ口調や話し方や身振り等から理解する情報が多いと言われています。
聴衆を見ながら，ゆっくりと大きな声で，抑揚をつけて話すことで，わかりやすい話し方になります。
②グラフや図を積極的に用いる
せっかくパワーポイントを使っているのに，話す内容を文字化したものを写しているだけでは，非常にもったいないです。
話す内容を図示化したグラフや表を，パワーポイントには積極的に使いましょう。
グラフや表があると，まずは「何となくわかった」状態になります。そこから先に，詳細な説明をしていくわけです。
③事例に結びつける
抽象的な話を聞いていても，人は眠くなるだけです。
具体的な事例に必ず結びつけましょう。また，事例は，聴衆の属性に関わる事例を紹介しましょう。
たとえば，「中小企業のクレーム対策」という講演で，受講者は不動産業者ばかりなのに，飲食店でのクレームの事例を出しても，みなピンときません。当然，不動産業者のクレームの事例を出すべきでしょう。
④類型化する
中小企業のクレーム対策の話をするときに，やれこんなクレームがあります，他方でこんなクレームがありますというように，雑多にクレームの事例を紹介して，対処法を話していっても，とりとめがなく，聞いている方も途中で疲れてしまいます。
そのようなときは，たとえばクレームのタイプを分類するなど，ある程度事例を類型化して，それぞれの類型ごとに区切って話をすると，わかりやすくなります。
というわけで，いくつか述べましたが，一番重要なのは①でしょうね。
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タグ ：講演
弁護士１年目はどんな感じ？
2014年10月20日
みなさんは，社会人１年目というと，どんな感じでしたか？ 自分に自信を持って仕事に臨めていたでしょうか？
弁護士１年目って，どんな感じなのでしょうか？
先日，昨年筆者の事務所で弁護修習を担当した元司法修習生とランチをしてきました。彼は，今，大阪の法律事務所で弁護士をしています。
１年目でどこまで自分１人で仕事をするのかは，各法律事務所のスタンスによって全く異なります。ただ，いずれにしても，既に「弁護士」なわけですから，対外的には新人だからなんて言い訳は通用しません。
彼の場合，弁護士になってすぐの時点で，必死に頑張ろうとしすぎて，毎日終電帰りで少し身体を壊してしまったそうです。ただ，それからは，ペース配分も考えつつやるようになって，少しずつペースがつかめてきたとのことでした。
筆者の１年目を振り返っても，確かに最初は仕事そのものというよりも，ペース配分などの面で悩んでいたことが多かったような気がします。
１年前は，責任の無い気ままな修習生だったのが，現在は弁護士として業務をしていて，成長ぶりをとても嬉しく感じました。
もしいつか裁判で対決するときには，全力でぶつかりたいですね
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１年目でどこまで自分１人で仕事をするのかは，各法律事務所のスタンスによって全く異なります。ただ，いずれにしても，既に「弁護士」なわけですから，対外的には新人だからなんて言い訳は通用しません。
彼の場合，弁護士になってすぐの時点で，必死に頑張ろうとしすぎて，毎日終電帰りで少し身体を壊してしまったそうです。ただ，それからは，ペース配分も考えつつやるようになって，少しずつペースがつかめてきたとのことでした。
筆者の１年目を振り返っても，確かに最初は仕事そのものというよりも，ペース配分などの面で悩んでいたことが多かったような気がします。
１年前は，責任の無い気ままな修習生だったのが，現在は弁護士として業務をしていて，成長ぶりをとても嬉しく感じました。
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